Kapan Waktu Olahraga Saat Puasa? Simak Penjelasannya!

Kapan Waktu Olahraga Saat Puasa? Simak Penjelasannya!

Menjaga kebugaran tubuh saat berpuasa merupakah salah satu cara agar metabolisme tubuh tetap bekerja secara optimal. Tak hanya menjaga metabolisme agar tetap stabil, dengan berolahraga tubuh Anda akan  lebih Fresh dan segar.

Lalu kapan waktu olahraga saat puasa yang tepat? Tentu saja Anda harus mengetahui beberapa informasi terkait waktu olahraga saat berpuasa. Hal ini agar Anda tak membuang banyak tenaga yang berakhir membuat tubuh Anda lemas dan letih.

Waktu yang Cocok untuk Olahraga Saat Puasa

Bagi Anda yang ingin menjaga stamina tubuh Anda tetap optimal Anda bisa mencoba melatih kebugaran tubuh pada sore hari menjelang berbuka. Waktu tersebut terbilang sangat cocok dikarenakan saat cairan serta kalori tubuh menurun, akan segera diganti dengan sajian berbuka.

Selanjutnya yakni setelah tarawih, dengan kondisi tubuh sudah mulai normal dan stamina mulai meningkat. Sangat cocok untuk melakukan beberapa latihan kebugaran tubuh, guna organ tubuh bisa bekerja dengan baik dan maksimal.

Terakhir yakni, waktu sebelum sahur, apabila Anda merasa kedua waktu di atas tidak cocok untuk Anda. Anda bisa berolahraga di waktu sahur tiba, didukung dengan kondisi lingkungan yang Fresh akan membuat tubuh Anda jauh lebih segar dan sehat.

Ketika berpuasa tentu saja Anda tidak boleh hanya bermalas-malasan saja bukan, pasti diperlukan beberapa latihan fisik untuk menjaga kebugaran tubuh. Nah, Berikut ini beberapa informasi menarik untuk Anda terkait jenis olahraga ketika berpuasa:

  1. Cardio merupakan salah satu olahraga yang berfokus dalam melatih kesehatan Jantung serta meningkatkan kinerja tubuh lebih maksimal. Terdapat beberapa olahraga Cardio yang bisa Anda lakukan ketika berpuasa diantaranya berupa lari-lari kecil, hingga bersepeda.
  2. Melatih kekuatan fisik tubuh diantaranya berupa push up, it up, back up, squat, hingga plank. Olahraga ini termasuk pada jenis melatih kebugaran kategori ringan, tak perlu mengeluarkan banyak tenaga namun tubuh terasa jauh lebih bugar.
  3. Melatih kelenturan otot tubuh, merupakan salah satu olahraga disaat puasa yang tak memerlukan tenaga ekstra. Salah satunya dengan Yoga atau pilates yang melatih otot Anda lebih lentur dan rileks, sehingga Anda bisa terhindar dari cidera.

Masih bingung menata kapan waktu olahraga saat berpuasa?Tentu saja Anda harus mampu mengelola aktivitas saat berpuasa. Salah satu aktivitas untuk Anda yakni dengan belajar bersama EF (English First) seperti mengambil program EF Adults untuk orang dewasa, yangmana menghadirkan aneka ilmu serta informasi menarik untuk Anda!