Banyak Manfaat Dari Rutin Konsumsi Air Putih

  • 3 min read
  • Jul 05, 2020
Banyak Manfaat Dari Rutin Konsumsi Air Putih

Dalam kehidupan sehari-hari, Anda pasti ingin selalu terlihat segar dan optimal melakukan kegiatan bukan? Banyak cara untuk mewujudkan hal tersebut, seperti rutin berolahraga, berpikiran positif, hingga memaksimalkan asupan untuk tubuh. Bukan hanya makanan yang ternyata bisa membuat seseorang lebih bergairah, ataupun menjaga berat tubuh ideal, namun juga bisa dengan minuman yang dikonsumsi.

Mengutip Health Line[1], ketika digunakan bersama perubahan gaya hidup sehat, minuman tertentu lebih efektif daripada yang lain dalam mempromosikan penurunan berat badan. Minuman seperti teh hijau, kopi, dan minuman berprotein tinggi telah terbukti meningkatkan metabolisme, meningkatkan rasa kenyang, dan mengurangi rasa lapar, yang semuanya dapat mendorong penurunan berat badan.

Namun dibalik semua minuman tersebut, ada juga minuman yang sangat penting untuk tubuh, dan dapat memberikan banyak manfaat serupa dengan minuman-minuman diatas. Ya, air mineral.

Ada yang berasumsi bahwa mengkonsumsi banyak air mineral setiap hari tidak baik baik karena mineral-mineral tersebut akan menumpuk dalam tubuh. Faktanya jumlah mineral yang terkandung dalam air mineral hanya sedikit karena sesuai peraturan yang berlaku serta tidak akan menyebabkan penumpukan mineral dalam tubuh. Pada dasarnya, air mineral membantu mencukupi asupan mineral bagi tubuh. Namun juga, mineral-mineral yang terkandung dalam air tersebut juga bisa menjadi salah satu hal dasar untuk menjaga keoptimalan dari organ-organ tubuh Anda.

Dilansir dari HelloSehat.com[2], berikut manfaat-manfaat dari rutin mengkonsumsi air putih :

  1. Membangkitkan Kinerja Otot

Sistem kerja otot manusia seperti organ-organ tubuh lainnya, membutuhkan air untuk dapat bekerja sebagaimana mestinya. Maka dari itu, saat sel-sel otot kekurangan cairan, maka otot-otot tersebut tidak dapat mempertahankan cairan serta elektrolitnya. Sehingga, kerja otot tersebut tidak akan maksimal dan cepat lelah. Maka dari itu disarankan untuk mengkonsumsi setengah liter air 2 jam sebelum memulai olahraga atau aktivitas fisik lainnya.

  1. Menjaga Kulit Tetap Bercahaya

Berfungsi sebagai tameng dalam mencegah hilangnya cairan tubuh berlebih, membuat kulit manusia memiliki banyak sekali air. Namun, bukan berarti untuk menghilangkan kerutan pada kulit dengan Anda mengkonsumsi banyak air. Hal tersebut malah akan membuat Anda overhidrasi yang akan membahayakan tubuh Anda sendiri.

  1. Mengendalikan Kalori Pada Tubuh

Manfaat selanjutnya dengan rutin mengkonsumsi air putih adalah mengendalikan kalori di tubuh Anda. Air putih yang sejatinya memiliki manfaat untuk menetralisir serta mengeluarkan racun pada tubuh, juga membantu penyerapan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dari asupan yang Anda makan. Seperti penuturan peneliti dari University State of Pennsylvania dan juga penulis buku The Volumetrics Weight Control Plan, Barbara Rolls PhD. yang mengatakan program diet akan berhasil jika Anda memilih air atau minuman non-kalori untuk menggantikan minuman berkalori.

  1. Memelihara Fungsi Ginjal

Sebagai salah satu alasan penting, air sangat dibutuhkan oleh tubuh terutama ginjal karena ginjal berfungsi sebagai tempat proses detoxifikasi atau racun seperti nitrogen urea darah yang dapat dikeluarkan dalam bentuk urin. Itulah sebabnya jika urin Anda berwarna kuning atau berbau, menandakan masih banyaknya racun dalam tubuh Anda yang harus dikeluarkan namun kekurangan air sehingga ginjal terpaksa menyerap cairan ekstra untuk menjalankan fungsinya sehingga seseorang yang mengkonsumsi cukup air menurunkan risiko terkena batu ginjal yang memaksa ginjal bekerja ekstra untuk menjalankan fungsinya.

Sebab itu manusia membutuhkan air khususnya air mineral untuk membantu sistem kerja organ-organ tubuh. Dimana AQUA sebagai air mineral yang sudah pasti mengandung banyak jenis mineral alami yang juga dibutuhkan oleh tubuh setidaknya ada kalsium untuk kesehatan tulang, magnesium untuk berbagai enzim dalam tubuh, kalium untuk komunikasi antar sel saraf, serta natrium untuk menjaga volume cairan tubuh.

Untuk air putih berkualitas selalu pilihlah AQUA, karena kesegarannya tetap terjaga, setiap tetes kemurniannya melalui lebih dari 400 cek kualitas, dan dikemas langsung dari sumbernya. Semua kandungan baik yang telah dijelaskan diatas dapat AQUA berikan untuk Anda konsumsi setiap hari dengan berbagai kemasan mulai dari gelas, botol, juga galon.

AQUA juga terpercaya lebih dari 45 tahun menghadirkan kesehatan dari tiap tetes air mineral gunung vulkanis. Selain segar, beragam kandungan baik seperti magnesium, kalsium, zinc, silica, dan zat lainnya mampu menyehatkan organ tubuh. Mineral yang terkandung di dalam AQUA juga merupakan mineral yang terlindungi, karena AQUA melindungi ekosistem di sekitar sumber air dan sumber air itu sendiri.

Referensi:

  • https://www.healthline.com/nutrition/weight-loss-drinks
  • https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/5-manfaat-rajin-minum-air-putih/
  • https://www.sehataqua.co.id/fakta-air-mineral-yang-perlu-anda-ketahui/