Kulit merupakan organ dengan bagian terbesar dan letak terluar dalam tubuh kita. Oleh sebab itu, kesehatan kulit rentan mengalami gangguan. Baik oleh faktor yang berasal dari luar tubuh seperti polusi, paparan sinar UV juga jamur karena pola hidup yang kurang bersih maupun faktor dalam tubuh karena kurangnya cairan atau asupan nutrisi.
Meski hampir tidak ada penyakit kulit yang membahayakan jiwa, tetapi tetap penting untuk dijaga. Oleh karena letaknya yang paling luar dan tampak oleh orang lain, menjadi salah satu alasan pentingnya menjaga kesehatan kulit. Namun masih banyak alasan lain selain estetika yang mengharuskan kita menjaga kesehatannya.
3 Tips Mempertahankan Kesehatan Kulit
Pengertian kesehatan kulit adalah kondisi kulit yang terlindung dari berbagai faktor yang mampu menimbulkan kerusakan. Baik faktor dari luar maupun dari dalam tubuh. Untuk perlindungan tersebut dilakukan dengan melakukan perawatan rutin guna menjaga kebersihan dan memenuhi kebutuhan nutrisi kulit.
Lalu, seberapa penting untuk menjaga kesehatan kulit? Jawabannya tentu sangat penting. Hal ini bukan hanya berkenaan dengan nilai estetika yang mempengaruhi penampilan Anda secara kasat mata. Namun juga karena beberapa alasan sebagai berikut.
- Letak kulit yang berada pada bagian terluar tubuh, memberikan proteksi pada fisik dari bahan kimia berbahaya ataupun paparan sinar UV
- Kulit yang sehat akan memberikan fungsi yang maksimal, salah satunya sebagai sistem ekskresi keringat dalam membuang racun atau zat yang tidak dibutuhkan oleh tubuh Anda
- Sistem antibodi pada kulit, juga membantu tubuh Anda dalam mempertahankan imunitas dan mencegah masuknya mikroorganisme berbahaya, maupun benda asing lainnya
- Beragam reseptor juga saraf tersebar pada permukaan kulit Anda sehingga berfungsi sebagai salah satu panca indera yang amat dibutuhkan dalam kehidupan
Dengan berbagai alasan tersebut, tentunya akan sangat banyak kerugian yang kita rasakan jika tidak dapat menjaga kesehatan kulit kita. Nah, untuk menjaga kulit tetap sehat, cantik dan berseri, Anda bisa mencoba beberapa tips berikut ini.
1. Minum Air Putih dan Konsumsi Makanan Bernutrisi
Sudah banyak studi membuktikan, bahwa cukup konsumsi air putih dan makanan bernutrisi seperti buah dan juga sayuran, dapat mempertahankan kondisi kulit sehat dan tampak awet muda. Sebab kondisi kulit sehat bukanlah yang putih melainkan bersih, kencang dan bercahaya.
2. Menghindari Stress
Kepribadian tiap orang berbeda-beda, ada yang terbuka tetapi ada juga yang kurang bisa mengekspresikan perasaannya. Misalkan Anda salah satu dari mereka yang cenderung introvert, bisa mengekspresikan apa yang Anda rasakan lewat kegiatan yang menyenangkan agar tidak stress.
Sebab, stress dapat memicu kelenjar minyak berlebih yang berakibat pada tersumbatnya pori-pori. Dengan begitu, bakteri akan banyak yang terjebak di dalamnya, sehingga jerawat akan lebih mudah tumbuh nantinya. Meski tidak berbahaya, tetapi jerawat adalah salah satu gangguan kesehatan kulit yang dihindari banyak orang.
3. Jauhi Rokok dan Alkohol
Merokok dan mengonsumsi alkohol, secara tidak langsung Anda tengah menimbun racun dalam tubuh. Akibat dari penumpukan racun tersebut, efeknya kulit terlihat kusam bahkan bisa timbul jerawat. Sebab alkohol terbukti mengganggu kestabilan hormon yang akhirnya memicu produksi minyak berlebih.
Terlebih lagi, merokok juga menurunkan kemampuan produksi kolagen dalam kulit. Sementara kolagen sendiri berfungsi menjaga kekenyalan dan kekencangan kulit Anda. Jadi jangan heran, jika banyak perokok dan pengkonsumsi alkohol terlihat lebih tua dan kusam kulitnya.
Jika Anda sudah menerapkan beberapa tips di atas tetapi masih mengalami gangguan kesehatan kulit, Anda bisa mencoba berkonsultasi melalui situs kesehatan atau aplikasi sehatQ. Di sana Anda bisa memilih dokter spesialis yang sesuai dengan permasalahan kesehatan Anda. Dimana salah satunya adalah dokter spesialis kulit.
Melalui live chat, Anda bisa mengonsultasikan keluhan pada kulit Anda. Jika ternyata kondisinya memerlukan pemeriksaan lebih lanjut, maka Anda bisa membuat janji jadwal konsultasi dengan cara memilih dokter kulit terdekat sekitar tempat tinggal Anda. Dengan sehatQ, konsultasi kesehatan jadi lebih praktis, cepat dan mudah.
